Dicas

Aplicativo Medida Certa: Reprograme o corpo com a ajuda do seu celular ou tablet

Jà faz um tempo que o Fantástico lançou esse APP mas eu só fui baixar a 2 semanas atras hahaha. Vim compartilha com vocês pois acho super legal ele. Com a ajuda do aplicativo, você tem 90 dias para reprogramar seu corpo e pode passar pela mesma experiência que os apresentadores Zeca Camargo e Renata Ceribelli viveram na série do Show da Vida. O aplicativo é gratuito e pode ser baixado na Apple Store* e na Play Store.
O aplicativo Medida Certa cria um programa de treinamentos específico para você, de acordo com seus dados e seus objetivos.

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14 dicas para um inverno Light

FrutasEstar entre amigos, assistir um bom filme, bebidas e comidas quentinhas, tudo isso faz parte do inverno, mas é preciso cuidado pra não sair da linha nessa estação, aqui estão algumas dicas para nos ajudar a manter  a forma neste inverno:

1- Noites de fondue Vá a esses eventos com pouca fome, vá só para beliscar. Se não aguentar, faça fondue de queijo magro, como ricota. Dê sempre preferência aos queijos brancos.Cuidados com os lights 
É importante lembrar que o alimento mesmo na versão light deve se consumido moderadamente.
2- Alô, chocólatras! 
Chocolate dietético não resolve nada, pois tem a mesma quantidade de gordura do normal.
3 -As doces tentações 
Evitar doces, principalmente elaborados com chantilly ou creme de leite. Substitua por doces a base de frutas e de preferência consumir as frutas frescas, pois são mais saudáveis e menos calóricas.
4- Vinhos 
Uma taça de vinho por dia não mata ninguém. Mas não extrapole no álcool. Além de calórico, o hábito de beber demais não é nada saudável.
5- Refrigerantes nas refeições 
Não tome nada durante a refeição. Refrigerantes têm até 37% de açúcar. Mesmo os lights possuem gases que propiciam a retenção de líquidos e dilatam o estômago. Se quiser, tome um refrigerante light quando não estiver comendo.
6- Bebidas quentinhas 
O café tem um teor calórico baixíssimo. Tome café com leite desnatado e adoçante. Beba mais chás de ervas. As sopas sem creme de leite também são uma boa opção, principalmente as de legumes.
7- É proibido proibir! 
Nenhum alimento é proibido. Você pode comer de tudo, desde que tenha limite. Se der uma escapadinha, queime com esportes.
8- Nada de ficar sem comer
Nunca pule refeições e não fique sem comer. Fazendo essa loucura, você não perde gordura, perde massa muscular magra. Faça, no mínimo, quatro refeições ao dia.
9- Coma mais vezes
Diminua o intervalo entre as refeições. Aproveite que o organismo gasta mais energia para manter a temperatura corpórea e aumente a ingestão de lanches durante seu dia.
10- Mexa-se! 
Faça exercícios sempre. É igual a escovar os dentes. Os mais sedentários devem começar com uma caminhada diária e aos poucos partir para a musculação. Lembre-se daquela calça jeans que corre o risco de não entrar no seu corpo daqui a uns meses.
11- Refeições diárias 
Substitua frituras por cozidos, assados ou grelhados e inclua saladas em pelo menos uma das refeições diárias para aumentar o aporte vitamínico/dia. Beba bastante líquidos, mesmo sem sede.
12- Coma sem pressa 
O estômago não tem dente. Comendo rápido, você não mastiga o suficiente e faz com que seu estômago trabalhe em dobro.
13- Suas roupas 
Use a roupa certa para o seu número. Nada de querer disfarçar com roupas largas. Seja sincero consigo mesmo. Roupas justas demais prejudicam a circulação e abrem espaço para as celulite.
14- Hidrate-se 
Passe hidratante no corpo. Ele tem duas funções: além de hidratar, faz com que você não perca o contato com seu corpo.

7 dicas para se concentrar no estudo

Minhas semanas de prova está ai 😦 Comecei segunda e tenho mais 2 semanas e meia de prova pela frente. É difícil né galera, mas vim compartilhar com vocês 7 dicas para ter um bom estudo. Sim eu as prático, e ajuda viu.

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1. Local de estudo – Para concentrar-se bem na hora do estudo é necessário silêncio, tranquilidade e um lugar isolado e bem iluminado. O estudante deve deixar as distrações de lado, como celulares. Se você não consegue um local silencioso em casa, procure uma biblioteca. Faça dela seu segundo lar.

2. Sem música durante o estudo – Muitas pessoas dizem que só sabem estudar com fones no ouvido e música nas alturas. Porém, é importante que o aluno simule o ambiente das avaliações. Como o ambiente de provas é um local silencioso, é importante concentrar-se.

3. Escreva – Escrever aquilo que foi estudado é ajuda a compreender mais o assunto. Como diria um professor que tive: “Você leu. Ficou gravado na memória. Se escreveu sobre isso, reforçou esta gravação.” Quanto mais você praticar esta ação, mais fácil será relembrar deste assunto na hora da prova.

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4. Faça resumos – Sempre tive o hábito de fazer resumos para estudar. E geralmente me saía bem por isso. Se você copiar os fatos mais importantes do assunto com suas próprias palavras, será mais fácil de fazer com que o material lido seja lembrado.

5. Sem aparelho eletrônicos – Tablets, celulares e computadores não devem ser utilizados na hora de estudar. Pois você se distrai

6. Faça pausas – Faça intervalos durante o estudo. Isso ajuda a assimilar melhor o que foi visto e ainda dar um descanso para que a rotina de estudos não se torne algo maçante. Dê um breve cochilo, ande um pouco, tome um ar. Isso ajuda a retornar aos estudos mais disposto.

7. Organize os conteúdos – Você deve ter em mente quais são suas maiores dificuldades e redobrar a atenção nessas matérias. Você deve organizar que assuntos estudará no dia. Crie um horário. Coloque os assuntos do dia e o tempo de estudo para cada.

Espero que essas dicas ajudem vocês a melhorarem a concentração durante os estudos! E dizem que depois de estudar, praticar exercícios ajuda a memorizar. Bom sempre depois de estudar, vou pra academia. Se é verdade, eu não sei, mas que depois que comecei a seguir essas dicas consegui me concentrar mais, isso eu consegui hahaha. Abraço 😀

Maquiagem para Iniciantes: Bases

Muita gente tem duvidas de como achar a base certa,
Eu já fiz um post sobre bases aqui no blog, mas como vi muitas pessoas pesquisando por esse tema, resolvi fazer outro mas em vídeo.
Esse post, é um post do blog da Claudinha Stoco!

Realmente é complicado pois cada pele é uma pele, então as vezes o que dá certo pra mim, pode não dar pra você, e por aí vai. O segredo é testar e pesquisar bem antes de comprar a sua. 😀

No vídeo a Claudinha fala um pouco de cada uma, o que acha e o que realmente gosta nelas. A pele dela é mista, e a maioria das bases que ela tem se comportam muito bem na pele.
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  • Base Alta Definição O Boticário cor Bege Médio – Resenha aqui.
  • Bloqueador Solar Tonalizante Adcos
  • Base NormaDerm Teint Vichy cor Moyen Sand #35 – Resenha aqui.
  • Studio Fix MAC cor NC40 – Resenha aqui.
  • Shiseido Pureness cor 020 – Resenha aqui.
  • Sun Protection Artdeco

Quem tem pele oleosa eu recomendo que procure uma base leve, oil-free ou então em pó. Para quem tem pele madura, pele seca e etc recomendo uma base cremosa e hidratante.

Outra coisa importante é que você cuide da sua pele, use os produtos certos e lembre sempre de remover a maquiagem antes de dormir. Com isso sua pele ficará sempre saudável e bonita.

Além disso, antes de comprar qualquer base pela internet, pesquise bastante as cores e as características do produto, assim as chances de errar será menor.

Lembre-se que para os meninos, na maquiagem é sempre esconder algumas imperfeições, então eu prefiro usar bases com cobertura leve, acho muito artificial um menino com uma base pesada, mas isso também vai de gosto. Abraços 😀

 

 

 

Dicas: Decoração de Quartos

Oi gente, tudo bom?
Então o post de hoje, é algumas fotos pra vocês se inspirarem para decorar seu quarto. Eu adoro decoração, é uma das coisas que eu mais prezo em uma casa, principalmente quando é meu quarto, porque tem que estar do jeito que eu gosto, com as coisas que eu gosto, pra eu me sentir bem, aliás é o lugar aonde eu mais passo o dia. Então da uma conferida nas fotos 🙂

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Gostaram? São bem simples, bem legais, se o comodo do seu quarto, for pequeno, e não couber muita coisa, você pode chamar uma pessoa pra planejar o quarto, igual a uma foto ai que o espaço era bem pequeno, e foi um quarto planejado, e ficou muito legal.
Espero que tenham gostado. Abraços 😀

 

5 Dicas de Beleza

Oi gente, tudo bom?
Hoje vou revelar 5 segredos meus de beleza, mas esses segredos servem tanto para os meninos, quanto para as meninas 😀

1° Sabonete especifico para pele!
Minha pele é oleosa então eu todos os dias, três vezes ao dia, lavo minha pele com um sabonete para pele oleosa. O que é muito importante para limpar a pele, e prevenir a oleosidade! Eu uso o da Neutrogena (tenho resenha dele aqui no blog) e não pretendo trocar porque ele é muito bom!
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2° Hidratar a Pele!
Ainda não fiz uma resenha do meu hidratante, mas eu uso o Nivea Visage, para pele oleosa. Ele controla a oleosidade e tem tom de base translucida, ou seja, da uma cobertura super leve, na vermelhidão de espinhas, manchinhas e enfim… Uso pela manhã ainda mais que esta ficando friozinho.
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3° Proteger a pele.
Meu protetor é o da VICHY Capital Soleil, ele é o melhor protetor do muuundo, controla muito bem a oleosidade, tem fator de proteção 50, e é muito importante proteger a pele sempre, para não ter manchinhas e outros problemas né!? Já tenho resenha dele no blog
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4° Hidratar os Cabelos!
Faz alguns dias que eu comprei uma mascara de hidratação da BioExtratus, e ainda estou testando para fazer uma resenha bem bacana. Mas hidratar o cabelo é muito importante. Porque o dia a dia agride o cabelo, ainda mais se você é como eu, usa spray, pomada, secador chapinha todos os dias.
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5° Esfoliar, Corpo, Rosto e Lábios!
Usar esfoliante é sempre importante para remover a pele morta, deixa a pele mais lisinha, mais bonita. Mas depois de esfoliar é preciso hidratar, para ficar melhor ainda!
avon-clearskin-professional-esfoliante-de-limpeza-profunda_MLB-O-194851142_4886 Uso esse esfoliante da AVON, ele é baratinho, e tem 0,5 de ácido salicílico nele, ele é muito bom, da uma esfoliação leve sem agredir. Mas não indico se você tem pele sensível.
variado 002 Esse esfoliante labial da Mary Kay, é bom, ainda não tenho uma opinião formada sobre ele mas irei fazer uma resenha em breve.

DoveEsfoliaoSuave01 Esse esfoliante corporal da Dove, é muito bom, da uma esfoliação leve, ele já da uma hidratada (mas não dispense um hidratante depois) tem um cheiro bem gostosinho, e é baratinho.

 

Bom gente, esse é meus 5 segredos de beleza, espero que vocês tenham gostado. É sempre bom cuidarmos de nós não é!? Então não custa tirar pelo menos um dia ai, pra ficar bem bonitão haha 🙂
Sobre esfoliação eu faço toda sexta porque sexta geralmente eu fico em casa, e ai eu fico relaxado. Hidratação no cabelo também faço na sexta, ai não uso nada de produto, só seco o cabelo e pronto.

Se gostou compartilha ai com seus amigos, me conta seus segredos de beleza. Abraços 😀